Сакалааты уулларабыт ( 2 билииккэ ханнык баҕарар «молочный» сакалаат, 2 ст л уу. Микроволновкаҕа 1 мүнүүтэ туруорабыт, ньуосканан буккуйабыт. Хойуу буоллаҕына итии ууттан кыратык эбэбит.
Фруктаны кырбыыбыт. Ордук банан, киви , апельсин, виноград , клубника барсаллар.
Бу курдук ууруллубут фруктаны оҕолор олус астыналлар, ыалдьыттар сонурҕаталлар.